UBND PHƯỜNG THANH XUÂN
TRẠM Y TẾ
🦠🦠🦠Ô nhiễm không khí đang trở thành vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng lo ngại, đặc biệt tại các đô thị lớn. Nồng độ bụi mịn (PM2.5, PM10) và các khí độc như NO₂, SO₂ có thể gây ra các bệnh về hô hấp, tim mạch, dị ứng, làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính, và ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền.
✅✅✅Để chủ động phòng tránh, Trạm Y tế phường Thanh Xuân khuyến cáo người dân cần thực hiện các biện pháp sau:
➡️Theo dõi chất lượng không khí hằng ngày
• Sử dụng các ứng dụng/website đo chất lượng không khí (AQI) uy tín.
• Hạn chế ra ngoài khi chỉ số AQI ở mức xấu (≥151).
• Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ cần thiết.
➡️ Đeo khẩu trang đúng chuẩn
• Sử dụng khẩu trang N95, N99 hoặc khẩu trang có khả năng lọc bụi mịn PM2.5.
• Đeo khẩu trang kín mặt, đúng kích cỡ, thay khẩu trang theo hướng dẫn.
➡️ Hạn chế hoạt động ngoài trời khi không khí ô nhiễm.
• Tránh tập thể dục ngoài trời vào sáng sớm hoặc giờ cao điểm giao thông.
• Giảm thời gian di chuyển trong môi trường nhiều khói bụi.
➡️ Giảm thiểu ô nhiễm trong nhà.
• Đóng cửa khi chỉ số AQI ngoài trời ở mức xấu.
• Sử dụng máy lọc không khí đạt chuẩn HEPA nếu có điều kiện.
• Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, hạn chế đốt nhang, hút thuốc lá hoặc đun nấu bằng chất đốt gây khói.
➡️ Tăng cường sức đề kháng
• Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C.
• Tập thể dục đều đặn trong môi trường sạch.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.
➡️ Bảo vệ nhóm nguy cơ cao
• Trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh hô hấp – tim mạch cần đặc biệt hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm.
• Tuân thủ dùng thuốc và tái khám theo hướng dẫn của nhân viên y tế nếu có bệnh nền.
➡️Hành động để giảm ô nhiễm không khí
• Hạn chế sử dụng phương tiện cá nhân, ưu tiên đi bộ, xe đạp, phương tiện công cộng.
• Trồng thêm cây xanh, tiết kiệm năng lượng.
• Không đốt rác, không đốt rơm rạ – hành vi gây ô nhiễm nghiêm trọng.
Chúng ta hãy cùng lan tỏa thông điệp
“Mỗi người dân là một lá phổi xanh cho cộng đồng. Chung tay giảm ô nhiễm và chủ động bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân”